Как не заболеть при Крещенских омовениях.

В праздник Крещения Господня 19 января верующие традиционно совершают омовения в различных водоемах. Купание в ледяной воде является достаточно сильным стрессом для организма человека. Чтобы не заболеть, к празднику стоит подготовиться.

Тем, кто планирует в Крещенский Сочельник искупаться в холодной воде, стоит соблюдать несколько простых правил:

• Окунаться стоит исключительно в специально отведенных местах у берега.
• Перед купанием в ледяной воде нужно разогреться: пробежаться, сделать разминку.
• К воде необходимо подходить медленно в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви.
• Окунаясь в воду, лучше не мочить голову, чтобы избежать сокращения сосудов головного мозга. Категорически нельзя нырять головой вперед и прыгать в воду — резкое погружение в холодную воду может привести к шоку.
• При входе в воду постарайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Не забывайте, что холодная вода вызывает естественное учащение дыхания.
• Не стоит находиться в воде более одной минуты.
• После омовения быстро разотритесь махровым полотенцем, слегка разогрейтесь, покрутив руками, и наденьте теплую сухую одежду.